Gerincvédelem otthon – a karantén idején és utána
Kedves Szülők!
A COVID19 járvány idején időnként otthon kell(ett) maradnunk, ilyenkor az iskolásoknak otthonról kell(ett) az iskolával kapcsolatot tartaniuk és tanulniuk. A mozgásszegénység és a sok ülés miatt ezekben az időszakokban különösen fontos, hogy a gerincünket védjük. Ehhez gyűjtöttem most hasznos linkeket: tanácsokat és mozgásanyagok videóit kedves Mindannyiuk részére.
Figyelem!
Általános szabály, hogy ha egy gyakorlat végzése fájdalmat okoz, akkor ne csináljuk tovább! (Vagy nem jól csináljuk és így árthat nekünk, vagy eleve nem a mi állapotunknak való.)
